気まぐれ小悪魔ぶろぐ

狭心症や心筋梗塞と診断された方はもちろん、
血管が硬化してくるある程度の年齢にさしかかってきたならば、
自身の生活習慣を見直しそれら病気の予防に努めるべきです。

特に高齢者は生活にも余裕が出てきて贅沢がしみついてきますので、
この生活習慣の乱れというのは顕著に表れてくるものです。

まず行うべきは、脂肪分やコレステロールの多い食品は控えること。
これらは顕著に血液をドロドロにしていきますので、
狭心症や心筋梗塞の天敵であると言えるでしょう。

そしてそれらを溜め込まないようにできるだけ運動を心がけること。
できれば食事前の運動が理想ですね。

ただしその際は事前に水分を摂っておくよう注意してください。
水分が足りない状態で運動をすると、
それもまた血液をドロドロにする要因となりますからね。