気まぐれ小悪魔ぶろぐ

良い睡眠とは、前日の疲労を全て取ってしまうということです。
もちろん肉体的な疲労は一晩で消えるものではありませんから、
この場合の疲労とは脳に蓄積された精神的な方ですね。
脳を完全にリフレッシュさせて、新しい一日を迎えるのです。

しかしそれが行えている現代人は実に少ないものです。
脳に蓄積される疲労が多い上に、睡眠時間も睡眠の質も低いとなれば、
脳の疲労は解消されることなく翌日に持ち越してしまうのです。
これではせっかくの脳をフルに活用することはできません。

この場合睡眠の質を改善することももちろん大事ですが、
「スッキリ起きられる」というのも重要ですね。
例え睡眠時間が充分でなくてもスッキリ起きられればそれだけで
朝から気分が良いというものですからね。

この「スッキリ起きる」には眠りの浅い時に起きる必要があるのですが、
例えばオムロンの「ねむり時間計」などでそれを行うことができます。
良ければ試してみてください。